At stress giver et væld af helbredsproblemer er ikke noget nyt, men det er rigtigt, at der er mange lidelser, som vi lider i stilhed, uden at være klar over det, indtil vi en dag, næsten pludselig, finder ud af, at vi har tilladt os selv at leve under presset Konstant pres skader os mere end nødvendigt og endda i uventede aspekter af vores liv eller vores krop. Det siger de for eksempel stress kan forårsage infertilitet.
Når man analyserer det videnskabelige samfunds forskning, er dette et komplekst spørgsmål, som der bestemt ikke er enstemmighed om. Fordi der er videnskabsmænd, der benægter dette, idet de tror, at infertilitet ikke opstår på grund af stress, selvom det modsatte er sandt, at for mange par kan det faktum, at de ikke er i stand til at undfange deres drømmebarn, frustrere dem og give dem følelsesmæssige problemer. som stress, angst og, værre endnu, depression.
På den anden side mener andre læger, at stress faktisk er en anden faktor, der bidrager til årsagerne til infertilitet, som er stigende blandt unge mænd og kvinder. Måske det faktum, at stress påvirker erektion og kan forårsage problemer med impotens, tilføjet til vanskeligheden, især hos kvinder, ved at opnå orgasme, når de er stressede, motiverer os til at tro, at stress også spiller sin rolle, når man taler om infertilitet.
Hvilket forhold kan der være mellem stress og mandlig eller kvindelig infertilitet?
Stress rammer ikke kun mænd, men det er et onde, der angriber begge køn lige meget. For mænds vedkommende er det måske mere værdsat, fordi det kan forårsage åbenlyse lidelser, såsom impotens eller for tidlig sædafgang, manglende seksuel appetit eller ukontrolleret seksuel lyst. Sidstnævnte er problemer, som også rammer kvinder, dog på en mindre synlig måde.
Men i forhold til emnet i denne artikel, som simpelthen er infertilitet, kan det at leve under stress gøre os mere infertile og gøre det svært for både mænd og kvinder at blive gravide.
Det er hans skyld Cortisol, et hormon, som kroppen udskiller i store mængder, når vi er stressede, og som, hvis denne stress bliver forlænget over tid, kan forårsage skader på vores helbred. Det stresshormon, som kortisol almindeligvis kaldes, i store mængder kan være giftig, ændring af hormonelle niveauer og dermed, hæmmer vores evne til at blive gravid.
Af denne grund, bortset fra de mørke mentale skyer, der forhindrer os i at koncentrere os, når vi udfører enhver aktivitet, inklusive at se en film eller have sex, skal vi tilføje den skade, som kortisol kan forårsage i vores krop.
Det er nødvendigt at reducere kortisol, så hormonerne vender tilbage til deres korrekte niveauer, og vores liv vender tilbage til det normale, både på det fysiske og organiske plan og på det følelsesmæssige og psykologiske plan.
Sådan fjerner du stress, så det ikke påvirker vores fertilitet
At eliminere stress er afgørende for helbredet, uanset vores intentioner om at blive forældre eller ej. Selvom det er klart, at hvis vi har dette mål, jo højere niveauer af stress er, og jo længere det varer, desto sværere bliver målet. Derfor er den første foranstaltning, at du lærer hvordan man fjerner stress og vi vil gerne give dig en hånd med i dette, så her er et par meget nyttige tips, som du kan bruge i praksis i dag.
Dyrke sport
Det er bevist, at sport hjælper mennesker, der lider af stress og følelsesmæssige problemer af enhver art. Du behøver ikke slå dig selv ihjel i fitnesscentret, men du skal bare vænne dig til at gå ud at gå, vandre, cykle og andre sportsgrene, som du kan lide, endnu bedre, hvis de er udendørs, selvom det ikke er afgørende.
Find en sport, du kan lide, og som motiverer dig, og giv dig selv til den, fordi det vil være din perfekte flugtvej, for at forbrænde adrenalin og trætte din krop og dit sind, hvilket vil favorisere to ting, den første er, at den undslipper i lang tid tid og Det andet er, at du hviler dig bedre.
Desuden kan vi ikke ignorere et andet vigtigt spørgsmål om at dyrke sport, som er de fordele, som bevægelse bringer til vores krop, og hvordan det forbedrer dens sundhed.
Reservere fritid
Fritiden er meget vigtig selvom vi ikke altid tager højde for det. Vi er så fokuserede på at skulle udføre vores forpligtelser og med, hvor vigtigt det er at udnytte vores tid og have en ansvarlig adfærd, at vi ofte lader det have det sjovt i baggrunden, og der er endda mennesker, der udelukker enhver form for fritid fra deres liv ...
Det er også nødvendigt at lave aktiviteter, der ikke er nyttige, men som får os til at føle os godt tilpas, uanset om det er at gå i biografen, spille Tetris eller læse en god bog, deltage i konferencer af dine yndlingseksperter og en lang osv. Uanset hvad der får dig til at distrahere dig selv og have det godt, velkommen.
Organiser møder med familie og venner
Hvis du er nødt til at sige "nej" til at deltage i kedelige sammenkomster med familie og venner, så gør det! Føl dig ikke forpligtet og sig ja af engagement. Men i de fleste tilfælde er det helt sikkert som en følelsesmæssig kur for dig at bruge tid sammen med din familie eller med dine venner, der giver dig gode stunder med chat, anekdoter, latter og råd, som nogle gange vil være nyttige. Fortsæt og andre, bare sig tak dig og fortsæt på din vej.
Hvis ingen tør organisere et af disse sunde møder, så gør det selv! Tør at bede dine nære mennesker om at bruge lidt tid sammen med dem, uanset om du skal se fodbold, gå ud og drikke kaffe søndag eftermiddag eller et par drinks fredag aften. Det er lige meget, hvor travlt du har, eller hvad de har, hvis du organiserer dig, er der tid til alt, og mere end én af jer vil finde det fantastisk at genoptage denne gamle vane.
Hvad hvis du tør praktisere mindfulness?
El mindfulness Det er ikke kun et modefænomen eller en nørds hobby. Hej, hvis noget virker og får dig til at føle dig godt, hvorfor så ikke prøve det? Og sandheden er, at det er meget effektivt til at opnå den afslapning, som hvirvelvinden i vores livstempo ikke tillader os.
Overvej at gå i terapi
Hvis du finder det svært at omsætte disse tips i praksis, eller du har gjort det, men anser dem for utilstrækkelige, så overvej gå i terapi. Der er intet galt i at gøre dette, og faktisk er terapeuter netop der for at hjælpe os med at forstå, hvor vores overdrevne bekymring kommer fra, og lære os, hvordan vi bruger de værktøjer, vi har til rådighed, til at håndtere vores følelser.
Stress kan forårsage infertilitet men også utallige andre lidelser, der forhindrer os i at leve vores liv fuldt ud og ender med at påvirke os fysisk og følelsesmæssigt. Derudover rammer det også dem, der er ved siden af os.